一家人的早餐

时间:2017-11-17 22:08:06来源:券之家  阅读:(203)收藏复制地址
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为家人做美味营养的早餐是优雅女人的责任之一,所以必须将做早餐列入每天清晨的时刻表中。 准备工作: 提前购买方便储存的早餐材料:牛奶、鸡蛋、蛋糕、面包、咖啡等:


    为家人做美味营养的早餐是优雅女人的责任之一,所以必须将做早餐列入每天清晨的时刻表中。 

    准备工作:

     提前购买方便储存的早餐材料:牛奶、鸡蛋、蛋糕、面包、咖啡等:

    提前准备第二天的蔬果:洗干净即可,吃的时候再切.这样可以避免营养流失。 

    早上起来后,将手洗干净,先做食物需要加热的工作.梳洗后再进 行其他工作,可以避免食物过热无法进食。 

    家人协助: 

    让家人养成协作的习惯,减少自己工作量的同时.融洽家人关系. 帮助孩子建立时间观念。初期培养时比较困难.需要多留一些时间.但 习惯之后便可以保证高效质量。 

    珍惜团聚时刻: 

    早餐时间虽短,但也是一天中难得的团聚时间,这时可以和家人多 聊聊天,分享一天的工作或学习计划,要记住:幸福家庭是女人优雅最 有力的后盾。 

    三口之家的经典食谱 

    中式: 

   粥(粳米100克).煎蛋3个(120克).烧卖3个(75克).菜包3 个(150克),酸奶3瓶(600克) 

    准备工作:前一天煮好饭,鸡蛋三个.提前购买烧卖、菜包和酸奶。 

    第二天的操作: 

    ① 加入两倍于米饭体积的水.大火煮幵.搅拌均匀,转为小火。 同时将菜包和烧卖放入蒸锅内加热。 

    ② 锅中放适量油.煎三个鸡蛋。 

    ③ 煎蛋完成后,粥和菜包、烧卖也已经完成。 

    所用时间:大约10分钟。 

    时间统筹:煮粥与加热主食、煎鸡蛋同时进行.节省了至少5分钟的时间。 

    西式: 

    牛奶3瓶(每瓶227毫升)+面包.草莓果酱和奶酪(面包200克, 草莓果酱50克,奶酪3片30克)。 

    西式早餐可直接食用,适合忙碌的周一早晨。


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